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天津北方网讯:有媒体近日报道,日本每年因洗澡不当导致死亡的人数不少。天津医科大学公共卫生学院环境卫生学教研室主任吕严表示,的确有因洗澡时间过长,使人疲劳引起心脏缺血,诱发心律失常而猝死的情况。洗澡方法不当,不利于身体健康,特别是在冬季。
冬季洗澡猝死原因
冬季气温较低,洗澡脱衣服后的寒冷造成血管收缩,入浴后温度升高又导致血管扩张,容易出现脑血栓和心肌梗塞等意外。在热水里浸泡时间过长,会导致交感神经兴奋,心跳加快血压上升,给心脏带来大的负担,这些都是造成猝死的原因。
避免错误洗澡方式
1.餐后别洗澡。饱餐过后洗澡,皮肤血管扩张,大量血液会集中在体表,腹腔供血会相应减少,造成消化不良,胃肠功能紊乱,同时还可能出现胸闷、低血糖,甚至虚脱、昏倒的症状。洗澡应该安排在饭后1小时至2小时。
2.酒后别洗澡。酒后洗澡容易引发头晕、眼花、全身无力等症状。
3.剧烈运动后别洗澡。剧烈运动后洗澡容易造成心脏、脑部供血不足。劳动或劳累后,也不要立即洗澡。
4.洗澡水温别过高。水温过高容易破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度。同时还会增加心脏负担,使心脏缺血缺氧。特别对于老年人来说,水温过高可能引起心脑血管疾病发作。水温以37℃至40℃之间为宜。
5.别过多使用搓澡巾。搓身体时不要过多使用搓澡巾,尤其是不要使用尼龙材质的,其搓擦皮肤时会破坏皮肤的防护层,导致轻微外伤,进而引起皮肤病。用力搓擦还会消耗大量体力。有皮肤破损时尽量不要洗澡,以免加重感染。
6.洗澡时间别过长。半小时以内为宜。
7.洗完澡后别立即入睡。洗完澡体温会升高,不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。枕着未干的头发睡觉,很容易头疼,严重影响睡眠质量。(记者赵娜)