天津北方网讯：按照传统，“三十晚上熬一宿”。健康专家提示，除夕熬夜会影响身体健康，建议市民除夕夜避免大吃大喝以及精神过于兴奋，转天应及时补觉。

　　天津市长征医院中医预防保健门诊副主任韩旭表示，中医提倡子时前入睡，子时即晚11时至次日凌晨1时，熬夜会直接损伤肝肾之阴，伤到一定程度后就伤肝肾之阳，因此熬夜会对人的体质和免疫力造成不良影响。

　　“中医提倡冬藏，人们到了冬天应该养精蓄锐，而除夕熬夜在一定程度上违背了自然规律。尤其是中老年人和患有慢性病的人群，更应尽量避免熬夜。有的人熬夜后，早上起来会出现口舌和手指尖发青的情况，从中医上说就是熬夜造成了气血不足，从西医上说就是缺氧的症状。”韩旭表示。

　　除夕熬夜是传统民俗，不可能完全避免，为此韩旭给出3点建议：一是尽量早睡，避免真的熬一宿。市民可以在除夕下午睡个午觉，初一时也应尽快补觉，弥补缺觉对身体的损害。二是除夕年夜饭一定要少吃油腻、少喝酒，进食和饮酒过多会加重身体消化系统的负担，再加上熬夜，耗氧量过大。三是有的市民除夕夜喜欢和亲友打牌，每年春节，常有市民倒在牌桌上。打牌时人体大多处于兴奋和紧张的状态，对大脑刺激加重。年前突击做扫除、除夕夜大吃大喝、熬夜不睡觉再加上打牌的刺激，对于患有心脑血管疾病的老病号来说加大了旧疾复发的风险。