天津北方网讯：俗话说，“春困秋乏夏打盹”，对于长途行车的驾驶员来说，很容易导致精神不足、昏昏欲睡。调查显示，交通事故中有13%—16%的车祸都是因为驾驶员打瞌睡引起的。天津市安委会办公室、天津市安全生产宣传教育中心提示：注意春季行车安全，随时保持身心健康，避免疲劳驾驶。

　　提示1：行车前一定要保证充足的睡眠，春夏季应尽量利用早上、上午或天气凉爽时行车。

　　提示2:尽量不要在夜里行车，这样会打乱人体的生物钟，从而增加困意。

　　提示3:开车时间不要过长，开车两个小时就应该停下来到加油站或路边休息。

　　提示4:当有困意时，可以吃一些提神的东西，或者往太阳穴、额头涂抹一些风油精，可以帮助提神。

　　提示5:饭后不要行车，因为饭后血液会涌向胃部，脑部的供血量不足，再加上开车要求精神高度集中，可能会导致昏厥的情况发生。

　　提示6:经常变换车速，一个车速行驶时间过长，很容易感到疲劳，这时候可以适当将车速降下来，等困意缓解之后再慢慢加速行驶。

　　提示7:调节温度，当感觉劳累的时候，可以适当把空调的温度降低或打开车窗。

　　提示8:调节自己的视觉中心，眼睛不要一直盯着公路的中心线，高速行驶的时候一定要跟前车保持安全距离。

　　提示9:隔段时间最好打开车窗透透气。

　　提示10:感觉视野模糊的时候，要立即停车到路边休息一段时间，用冷水洗洗脸。(记者张静)