天津北方网讯：最近几日，本市气温持续走高，一些在中午或下午高温时段开车外出的市民，容易出现疲乏、昏昏欲睡的情况。市汽车摩托车运动协会常务副秘书长田津生提示，夏季行车避免疲劳驾驶，可注意以下三个方面。

　　确保睡眠及休息

　　行车前一定要保证充足的睡眠，尽量不要在夜里行车，这样容易打乱人体的生物钟，从而增加困意，易发生事故。夏季应尽量利用早上、上午或天气凉爽时行车，中午、下午刺眼的阳光很容易让视觉疲劳。另外，开车时间不宜过长，特别是在高速路上行驶时，持续行车4个小时左右就应该停下来，到加油站或路边休息20分钟左右。

　　调整驾驶方法

　　长时间行车时，应注意调节自己的视觉中心，不要让眼睛总盯着公路的中心线，可将视线放远时而远望一下公路两旁的景物。高速行驶的时候，一定要跟前车保持安全距离。如果同一车速行驶时间过长，也很容易使人感到疲劳，这时可以适当将车速降下来，等缓解之后再慢慢加速行驶。吃得过饱的情况下，也不要立即行车。

　　借助外力醒盹

　　当开车过程中浮现睡意时，可以吃一些提神或有助于集中注意力的东西，比如清凉糖、口香糖，在咀嚼的过程中可以集中自己的注意力，消解疲劳。也可以往太阳穴、额头涂抹一些风油精、清凉油提神。另外，可适当调节车内温度，或进行空气置换。如果为了抵御户外的热浪而长时间紧闭车窗，车内的二氧化碳会大量积累，含氧量降低，更会加重疲劳感。当感觉疲累的时候，可以适当把空调的温度降低，或者将空气调节开关开到外循环挡，内外循环交替使用。