|
||||
天津北方网讯:今天是“六一”儿童节,如何让孩子长高一直是家长关心的问题。天津医大总医院儿科刘戈力教授指出,虽说遗传是影响身高的主要因素,但后天的营养、运动、睡眠等对孩子的生长发育也起着重要作用。
据介绍,夏季人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,内分泌尤其是生长激素分泌增多,非常有利于孩子长高。家长应给孩子补充含有蛋白质的食物,如虾、花生、禽蛋、瘦肉、鱼等食物。
在天气好的时候,多带孩子到户外活动,多晒晒太阳。适宜的紫外线能刺激骨髓增生,使红细胞增多,有利于人体携氧,加快组织的新陈代谢。紫外线对于骨骼的生长发育同样有益,因为无论是食物中的维生素D,还是人体皮肤组织中的维生素D,只有经过紫外线的照射转化成维生素D3,才能被人体吸收。
不建议孩子睡得过晚,人体生长激素是晚上23时至次日凌晨2时分泌达到高峰,如果太迟入睡,势必会影响身高发育。
家长应每3个月给孩子量一次身高,如果孩子在班级站队总是排在前三名,或比同龄孩子个头矮5厘米至10厘米,就应该引起注意。家长在发现孩子矮小的第一时间,就应该带孩子到正规医院的儿科内分泌门诊就医,寻求专业医生的干预。千万不要病急乱投医或轻信广告,耽误了孩子的最佳治疗时机。