天津北方网讯：时值盛夏，很多写字楼中央空调冷风开得很足，保持一个姿势在电脑前工作，时间久了会出现“鼠标肩”的症状，如肩部酸痛伴活动受限，酸痛加重时还会波及颈部。天津市第四中心医院骨科副主任医师陈洪卫提示，可通过以下几种方式来预防“鼠标肩”的发生。

　　1.经常运动、加强锻炼：通过扩胸运动、平举小哑铃等运动活动颈肩部肌肉，达到放松的目的。2.注意办公时的姿势，不要长时间保持一个姿势不动，每半小时活动肩部一次，可以学习一些办公室保健操。3.调整椅子高度，肩膀与鼠标所在的桌面的差距不要过小，正坐时大腿与小腿形成直角为宜。4.伸伸懒腰，松松骨头，每小时都要做。5.每小时推松手筋，将手放到对侧肩膀后，尽量靠后放，舒展手筋。