天津北方网讯：本市中小学7月14日放暑假。如何让假期过得愉快、健康而有意义？记者分别采访了河西区上海道小学教师齐薇、苏婧以及第四十二中学教师费芳芳，她们为中小学生和家长做出如下八点提示，合理安排暑期生活。

　　学生们可以跟随家人到各处走走，亲近大自然，领略异地风情。体验回归自然的畅快和美好，在丰富阅历的同时，也可以增进亲子关系。

　　科技场馆蕴藏着丰富的科学知识、各类可以让学生们身临其境体验的展品，不仅体现出科学的趣味性，还能让学生们领会到科学的创新精神。

　　丰富阅读。可以利用假期多看一些平时无暇阅读的课外书籍，给自己“充充电”。学生们可以定期到图书馆翻阅或免费借阅自己喜欢的图书。

　　参与社会实践活动。学生们可以参加一些社会实践活动，如做志愿者、为社区提供服务、成立护绿小分队等，养成乐于助人的优良习惯。

　　主动分担家务劳动。这样不仅可以减轻父母的家务劳动负担，体验父母的艰辛，增进与父母的沟通，还可以提高学生的自理能力。

　　合理安排作息。养成早睡早起的好习惯，不要以放假为借口，晨昏颠倒。这样会破坏生物钟，不利于健康。起床后邀上小伙伴参加些体育运动，在运动中享受快乐。

　　不依赖电子产品和网络。合理利用网上资源，让网络为己所用，不要让电子产品和网络游戏影响自己和家人朋友交流。

　　查缺补漏，温故知新。暑假是两个学年之间的衔接点，系统整理上一学年的知识，完成学校布置的暑假作业很有必要。可预习下一学期的新知识，为新学年做准备。