天津北方网讯：虽然现在已经出伏，但是天气依然有些热，久坐空调房会有些手脚冰凉的症状。天津医大二院中医科主任医师刘炜提示注意应对。

　　在空调房中出现手脚冰凉是一种正常的生理现象。因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅。应对空调房中手脚冰凉的症状，要注意衣服不要穿得太紧，衣服过紧会阻碍血液循环；可以准备一些衣服、毛毯等物品进行保暖；女性不宜光脚，如果感到脚部冰凉，可以两腿向前伸，脚尖尽量向上勾，到达最大限度时，再绷直脚面，循环几次。

　　如果在添置保暖衣物之后，仍然手脚冰凉的话，就应注意是否出现了“阳虚”体质。阳气不足也会出现手脚冰凉的现象。缓解阳气不足手脚冰凉，就要调理身体，改善血液循环，以补“阳气”。饮食上应多摄入温性食物，如生姜、大蒜、胡椒；鸡肉、羊肉、海鱼等鱼肉类；山药、土豆等生长在土壤里的根茎类蔬菜。