天津北方网讯：不少人在日常生活中都有过打嗝的经历，但在公众场所打嗝就显得比较尴尬。市人民医院消化内科主任刘艳迪提示，打嗝是正常的生理现象，大部分人打嗝都是暂时性的。避免出现打嗝，需要在日常饮食中多加注意，可使用一些小窍门来止嗝。

　　平时饮食过冷过热、太干太硬、吃得过饱过快、饿得太过等，都可能出现暂时性的打嗝。日常生活中，养成良好的饮食习惯，能有效避免打嗝。一日三餐应按时按点，不要让自己处于过度饥饿状态。吃温热的饭菜，应细嚼慢咽，并彻底咀嚼，保证足够的用餐时间，不宜吃得过饱。不要一边吃饭一边喝水，也不要一边吃饭一边说话。

　　出现打嗝的现象，可以通过这些小窍门来缓解。憋气法：先深深地吸一口气，然后憋住，憋的时间尽量长一些，然后慢慢把气体吐出来，反复几次即可；喝水法：喝上一大口水含在嘴里，感觉要打嗝时立即吞咽下去，多喝几口一般能解决问题；喷嚏法：用羽毛或棉签等物品刺激鼻腔或用鼻子闻胡椒粉，让自己打喷嚏。打喷嚏后打嗝就会停止；催吐法：用干净手指、筷子、牙刷等物品，轻抠舌根，使自己产生呕吐反应，也有止嗝的作用。