天津北方网讯：一些市民在户外运动时，因为不知道如何节省体力，往往感觉吃力。本市户外运动业内人士李锦龙介绍了冬季户外运动时节省体力的方法。

　　不少市民在上坡时呼吸急促，这样会越来越疲劳。应保持适当的呼吸频率，尽量一步一呼、一步一吸。在疲劳的时候应加深呼吸，因为急促的呼吸不能吸收足够的氧气。

　　休息的时候，可选择安全的树干斜靠一下，减轻双腿承负，缓解压力。还可选择较高的地方坐下，最好坐在与臀部高度差较小的斜坡、石块上来休息，起身走的时候不用耗费很多体力来抬起全身。

　　此外，运动中尽量少说话是节省体能的一个重要方法。说话的时候，几乎所有肺部吸入的氧气都被用来供应说话，血液中的氧含量迅速下降。如果是大声吆喝、连续说话，耗费的体能更加巨大。