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天津北方网讯:现在不少都市白领、商务精英为了更好地发展,都在忙碌着,往往忽略自我调适而处于亚健康状态。市职防院心理科主任医师黄质诚表示,在工作之余,可以通过欣赏轻松、流畅的音乐缓解紧张情绪、消除身心疲劳。
据介绍,轻松、流畅的音乐可以深入人心,感染、调理情绪,有益身体健康。如果想振作精神的话,可以听《金蛇狂舞》《步步高》等欢快的乐曲;如果想消除烦躁,可以听《梅花三弄》《塞上曲》《空山鸟语》等;如果想促进食欲,可以听《花好月圆》《青春舞曲》等;如果想缓解抑郁,可以听《喜洋洋》《江南好》等;如果想催眠,可以听《平湖秋月》《梦幻曲》《催眠曲》等。
需要注意的是,空腹时不宜听进行曲。因为在空腹时饥饿感强,而进行曲具有强烈的节奏感,听了受步步向前的驱使,会进一步加剧饥饿感。吃饭时不宜听打击乐。打击乐一般节奏明快,铿锵有力,会导致人的心跳加快、情绪不安,从而影响食欲。