天津北方网讯：近几年，本市高血压患者不仅逐年增多，而且发病年龄趋于年轻化。市第三中心医院心脏中心主任医师刘迎午提醒，高收入、高职位、多应酬的中青年白领，逐渐成为高血压的高发人群。

　　高血压是人类健康的第一杀手。在我国，高血压的现状具有“三高三低”的特点，即：高患病率、高致残率、高死亡率；低知晓率、低控制率、低治愈率。如今，高血压越来越明显地呈现出年轻化的趋势。这些中青年高血压患者身上有不少共同特征，如工作压力大、情绪烦躁、睡眠严重不足、缺乏运动、吸烟、不同程度的肥胖。喜好吸烟、喝酒的中青年人，容易出现动脉硬化、血压升高等危险。高糖、高脂、高盐、高蛋白的饮食结构，则容易让脂肪过量堆积，使血压升高。

　　预防高血压，前提必须拥有健康的生活方式。高血压患者应学会自律，在吃喝运动方面都要有一定的改善。降压饮食上最关键的是减盐，高血压患者每日摄入盐不要超过3克。另外，还应多吃新鲜蔬果，在日常饮食中选择一些高钙食物，特别是保证奶类及其制品的摄入。生活习惯方面，每天应确保7至8小时的睡眠时间。高血压患者日常运动应选择较为柔和、动作幅度较小的轻量运动项目，如散步、太极拳、太极剑、保健操等。一旦出现头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、胸闷等症状，很可能是高血压在作祟，应尽快去医院检查。