天津北方网讯：据媒体报道，近日陕西宝鸡一名女教师晚上独自跑步时失踪，6天后尸体被发现。跑步逐渐成为人们喜爱的一种健身运动，夜跑因时间充裕比较流行。而在夜跑中遭遇不测并不是个案，其他城市也发生过类似事件。市公安河北分局新开河派出所副所长冯庆军提示，女性市民夜间外出锻炼，最好结伴而行，避开偏远路段。

　　随着天气转凉，天黑得比较早。女性选择在夜晚锻炼，时间不宜太晚，最好与家人或朋友结伴同行，若独自夜跑要提前告知家人路线，一定要选择熟悉、安全、人员密集的场所，如学校操场、广场、小区内，避开偏僻路线或光线昏暗的地段，最好选择有摄像头监控的地段。

　　跑步时可以穿一些颜色鲜艳的衣服，或是具备反光功能的衣服和配饰，让自己变得比较醒目。不要戴耳机，戴耳机跑步容易分散注意力，一旦遇到突发情况无法第一时间做出应对。不要携带贵重物品，以免引起陌生人注意。

　　如果遇到可疑人员尾随或靠近时，尽快向超市、商场等人多的地方走，并与家人和朋友保持联系，情况危急时拨打110报警电话。建议女性市民随身携带防狼喷雾等防身武器。同时，不要和陌生人搭讪，拒绝陌生人提供的饮料、食物等。当受到侵害时，应注意捕捉嫌疑人的特征，包括对方的体形、身高、脸形、口音等明显特征以及作案时车辆特征。如果对方实施抢劫，首先要保护自身安全，并应保持冷静，应把钱包丢到距离对方较远的地方，然后反方向逃离。