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天津北方网讯:2月22日本市中小学开学。眼下距离寒假结束还有不到一周时间。欢庆热闹的春节过后,有些孩子难免会对即将到来的新学期产生焦虑和抵触的情绪。河北区昆纬路第一小学德育主任杨景香、南开中学心理辅导教师穆玉凤提醒,学生节后“收心”讲究循序渐进,家长要帮助和督促孩子充分利用好开学前的这段时间,把注意力从吃喝玩乐转到正常的学习生活上来,逐步开启新学期模式。
循序渐进调整作息
家长首先要帮孩子恢复到正常的生活作息。对于暂时还沉溺在电视和网络游戏中的孩子,可每天逐渐减少其看电视和玩游戏的时间及次数,同时一点点增加其学习的时间。从现在起逐渐提前孩子的入睡时间,但不要立刻要求孩子比往日早睡一两个小时。入睡前,不要再让孩子看电视或玩游戏,否则大脑处于兴奋状态,不利于尽快入睡。
家长须以身作则
开学前,家长都希望孩子回归到正常的学习轨道,首先自己就要为孩子树立个榜样。如果家长自己仍处在松懈的假期生活状态中,作息无度,无疑会对孩子造成一定的影响。整个家庭气氛进入到有规律的状态,孩子会更容易“进入角色”。另外,建议家长眼下不要再带孩子“错峰”出游,以免孩子身心疲惫浮躁。
梳理作业完成情况
利用开学前的这几天时间,家长还可帮助孩子梳理一下假期作业,查缺补漏。有的学校在放假前夕还会布置一些素质拓展性的作业,比如参与社会实践、家庭劳动、读书观影活动,开学前也要检查一下这些作业是否完成。另外,可陪孩子去书店转一转,买些教辅材料、新学期文具,从心理和物质准备上帮孩子做好开学的铺垫。
聊聊新学期的打算
在日常交谈中,可与孩子交流一下新学期的计划,总结上一学期取得的成绩和不足,还可以问问孩子需要哪些帮助。通过一些日常谈话的机会,介入这些话题,也可以达到“收心”的心理暗示效果。