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天津北方网讯:日前,有一则消息备受关注:武汉一男子睡觉时喜欢用较高的枕头,有时甚至把两三个枕头叠加起来,随后发现自己的颈椎椎管严重狭窄,面临瘫痪的风险。254医院骨科主任王平提醒,头颈具有正常的生理弧度,使用太高的枕头,会破坏颈椎正常弧度和平衡,对颈椎造成伤害。一般来说,睡觉爱仰卧枕高7厘米至8厘米为宜,睡觉爱侧卧枕高为10厘米至12厘米较合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
人体颈椎的生理曲线形状是前凸状的,合适的枕头既可以帮助人们维持颈椎部正常的生理曲线,又可以保证颈椎外在软组织的平衡。正常情况下,人一天的睡眠在8小时左右,如果枕头过高,无论仰卧或侧卧,都会导致头肩之间的颈椎段肌肉、韧带较长时间受到牵拉,容易出现颈部僵硬、疼痛的“落枕”症状。虽然经过几天休息可以痊愈,但如果长期高枕而卧,就会引起颈椎部肌肉劳损及颈椎骨骼生理曲度的改变,导致椎间盘突出,使颈部神经受到压迫。同时,颈椎内外环境失去平衡,进而会出现颈椎骨刺的增生,这些骨刺也会压迫神经、刺激血管,出现头晕、手麻、四肢疲软无力等症状,严重者还会出现大小便失禁甚至瘫痪。
使用高枕睡觉也容易导致颈部血液循环受到影响,造成脑部供血不足,使人的睡眠质量受到影响,时间久了,会导致记忆力下降,思维能力衰退。