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10日是第21个教师节。近年来，天津市始终把教育摆在优先发展的战略地位，随着教育事业的发展，教师的社会地位和经济条件不断得到提升。同时，由于自身的追求和职业的特殊需要，教师中工作时间长、竞争压力大、挑战多的情况比较普遍，许多教师超负荷工作。专家指出，超负荷的工作量和持续的压力已经成为教师身体、心理健康的无形杀手。教师的亚健康和心理障碍不仅对教师的身体有很大危害，而且可能会影响学生的健康成长，因此社会应该对教师的身体和心理健康给予更多的关注。
每天工作十余小时 六成教师身心“超载” 该为教师“减负”啦！
有关调查显示，目前教师每天的工作时间普遍超过10小时，其中班主任和毕业班教师经常达到10多个小时；六成左右教师认为虽然自己把主要时间和精力都投入到了教学和科研，但还是觉得时间不够用，并经常感觉到压力和疲劳，身体和心理都处于超负荷运转状态。
专家分析，教师超负荷工作有主观和客观两方面的原因。主观上，对学生高度的责任感，对职业的敬业精神和追求完美的好胜心都是教师忘我工作的原动力。此外，现在每家只有一个孩子，家长对教师期望值很高，这种社会期待也会直接或间接地转嫁到教师。客观上，现在教师面临的竞争和压力很大。一方面职称评定、晋升和薪酬等都与业绩直接挂钩，教师不得不付出更多的努力，才能争取好的成绩。另一方面，教师需要适应教学改革，在教育教学理念和模式上不断进行更新和学习，还要参加英语、计算机等各种培训和考试，再加之自身、家庭和社会关系的诸多问题，这些都给教师造成很大压力。
心理疾患发生率是其他职业人群的四倍 请对教师多些“关心”
说起教师，人们总将他们与“为人师表”、“传道授业”等联系起来。其实，焦虑、压抑、疲惫、挫折感、丧失自信心等问题同样困扰着许多教师，越来越多的教师出现心理问题。天津中医学院心理健康专家刘公望教授指出，超负荷的工作强度和持续的压力，对教师的心理健康形成很大威胁，部分教师在沉重负担下，产生了心理障碍甚至发生心理疾病。
据有关专家开展的调查显示，本市教师中有焦虑、压抑、疲惫、挫折感等不同程度心理、精神障碍者占教师总人数的8%左右，而在其他职业人群中心理、精神障碍者平均为2%。专家建议，社会应为教师创造一个更加宽松和谐的工作环境，适当降低工作压力，健全教师心理教育机制，并提供心理健康指导与咨询服务。同时教师本身也要正确面对各种压力和挑战，保持乐观平和的心态。在工作中注意劳逸结合，防止过度疲劳，随时调整自己的心态，学会及时宣泄和转移压力。如真的感觉问题严重，要积极地找心理医生咨询。
慢性咽炎 静脉曲张 脊椎劳损 三大职业病困扰教师
由于教师这门职业的特殊性，教师常常过于投入地对待工作而忽略对身体的保护。一份统计数据显示，42.7%的男教师和47.4%的女教师患有各种疾病，其中慢性咽炎、静脉曲张和颈椎腰椎疾病是教师最常见的三大疾病，此外，在中老年教师中，心脏病、高血压、糖尿病等的发病率也居高不下。
慢性咽喉炎是教师群体中最常见的职业病之一。据不完全统计，在门诊咽炎患者中，教师占到门诊量的三分之一。据天津中医学院王秀莲教授介绍，教师上课时用嗓时间长，发音强度大，咽喉组织很容易疲劳损伤而形成慢性咽喉炎。长时间站立会影响下肢血液回流，使脊柱、骨盆和下肢的关节超负荷承载，因此静脉曲张在教师中也很常见。教师备课和批改作业需要长时间伏案，腰肌和颈椎一直处于紧张状态，时间久了会造成腰肌劳损和颈椎疾病。在中老年教师中，心脏病、高血压、糖尿病以及失眠引起的神经衰弱等疾病也高于社会平均发病率。专家提醒，教师在工作时一定要注意劳逸结合，并适当进行体育锻炼，只有拥有良好的身体才能更好地胜任教师这个职业。
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