天津北方网讯：读者华女士：现在已经进入初冬，气温越来越低，一些老年人已将自己周身上下捂得严严实实，躲在家中看电视或约友打麻将，不外出。还有年轻的爱美女性，穿得“美丽冻人”。一些家长则把孩子裹成了“小球”。请问，初冬保暖应注意哪些问题？

　　“有事您言语”专栏记者：记者带着这个问题采访了解放军第二五四医院老年病科主任张绍刚。张主任介绍，每个人对冷暖感觉差异很大，小孩比较耐寒；老年人气虚，多怕冷，不耐寒；中青年女性，多数怕冷怕热；中青年男性，多耐寒。初冬清晨，可以喝200毫升至400毫升的温开水。喝水不仅能保暖，而且还能冲开胃液，助消化、调饮食，避免在寒冷干燥的冬季上火，引发口唇溃疡、便秘。还要注意多活动，运动能让血液循环加快，增强抵抗力。要注意身体的保暖，尤其是头、背、脚等重点部位的保暖，预防感冒。保持室内温度及室内通风，室内空气如果不流通，极易导致细菌滋生，对健康非常不利。

　　张主任介绍，初冬气温变化大，对于自身调节能力尚处于发育阶段的儿童来说，在给孩子增减衣服前，应先摸摸孩子的手脚、后颈以及脊背。如果摸起来感觉暖和而不出汗，表示孩子对现在的温度是感觉舒服的。如果孩子的小脸红红的，脊背出汗了，那表示衣服已经穿多了，可适当减一些。要帮助孩子抵御寒冷，可让孩子多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、大白菜。

　　在冬季，老年人应注意作息规律，休息充足，尤其是爱喝茶的老人，也要注意饮茶的种类、浓淡。平时身体怕冷的老年人宜吃温性或热性的食物，如生姜、羊肉、大蒜，不宜吃绿豆、雪梨、苦瓜、冬瓜、荸荠、银耳等寒性或凉性食物；怕热的老年人则与之相反。一些老年人脾胃功能减退，难消化吸收，因此不宜食肥腻、油炸、质粗坚硬的食物，应以清淡且营养的食物为宜。

　　天气寒冷，女性要注意腹部及会阴部的保暖，如果寒凉侵袭，容易造成气滞血瘀等症状。特别是年轻女性，在爱美的同时，千万别忘了多穿衣服，暴露部位要保暖。同时，还应加强体育锻炼，增强抗寒能力，促进血液循环。女性冬季注意养阴护阳，多喝莲子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八宝粥，适当补食牛、羊肉，以补阳滋阴、温补血气，增强体质和抵抗力，起到润泽脏腑、养颜护肤的效果。(记者赵娜通讯员李京红王菲)