天津北方网讯：八、九月是夏秋交替之时，风寒感冒等上呼吸道感染病高发。本市中医专家毕献华建议，市民多吃以下几种食物可预防感冒。

　　含锌食物

　　锌是人体不可缺少的微量元素，对调节免疫功能十分重要。它还有另一个功能，就是抗感染。每天摄入50至100毫克的锌，就可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮、豆类食品都富含锌。

　　红色食物

　　红色食物是指颜色为红、奶黄或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、红米、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素。胡萝卜素具有增强人体巨噬细胞的活力，起到防御感冒的作用。

　　大蒜和洋葱

　　大蒜和洋葱都是天然的杀菌杀毒食物。生蒜具有抗病毒、提高人体免疫力的作用，其有效成分大蒜素在加热过程中会失去功效，因此应生吃。

　　富含维C果蔬

　　多吃富含维生素C的蔬菜、水果，能起到防治感冒的作用。维生素C含量较高的食品有绿叶蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。