今天下午的快讯：著名青年歌手姚贝娜因乳腺癌复发，于2015年1月16日下午病逝于北京大学深圳医院。在此，我们沉痛悼念姚贝娜携歌往生，并相信天堂没有病痛。贝娜一路走好。悲剧的形成真是让人始料不及，这就提醒了我们大家，平时生活中要如何自我保护！一切从自查开始吧！

　　很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起足够重视罢了。三甲医院公开“大病先兆自查表”，特分享给大家，供参考。

　　1、每天出点汗

　　研究发现，常锻炼的男性参试者肺癌和结直肠癌发病率分别降低68%和38%。经常锻炼的癌症病人病情改善也更明显。其原因是有氧运动和抗阻训练有助于控制炎症和激素水平，增强人体免疫系统抗击癌细胞。

　　2、避免油炸食物

　　研究发现，每周至少吃一次炸薯条、炸鸡、炸鱼或炸面包圈，会导致前列腺癌危险增加37%。其原因是，高温会导致食用油产生致癌化合物。

　　3、喝石榴汁

　　美国威斯康星大学研究人员发现，石榴汁可阻止肺癌细胞生长。另外，多项早期研究也发现，石榴汁可保持前列腺特异抗原(PSA)稳定，延缓前列腺癌发病进程。石榴汁中富含的多酚、异黄酮和鞣花酸是其抗癌作用的关键。专家建议，每天饮用16盎司(约450毫升)石榴汁。

　　4、接受癌症筛查

　　研究发现，结直肠癌、前列腺癌、睾丸癌、皮肤癌和肺癌都可以通过早期筛查检测出来。50岁以上人群接受结肠癌筛查可以使该病死亡率降低60%。因此，及早筛查是预防癌症的关键措施之一。

　　5、多吃蓝莓

　　研究发现，蓝莓富含化合物紫檀芪，可大幅度降低肠道癌前病变危险。肠道癌前病变继续发展则容易导致结肠癌。专家建议，每天吃1杯半蓝莓(约合168克)即可达到防癌功效。

　　6、和纤维素交朋友

　　研究发现，与膳食纤维摄入较少的人群相比，膳食纤维摄入量较大(每1000卡路里食物含纤维素约17克)的参试者肾癌发病率降低19%。膳食纤维可阻止致癌毒素从小肠进入肾脏。

　　7、治疗打鼾

　　研究发现，与睡觉良好的参试者相比，严重睡眠呼吸暂停患者癌症死亡率高出近5倍。其原因是，睡眠呼吸暂停会造成血氧量下降，使小肿瘤长出新血管，进而加速肿瘤发病进程。

　　8、多站少坐

　　研究发现，每年发生的与久坐有关的癌症病例超过9.2万例。即使经常锻炼也难以抵消久坐的致癌风险。专家建议，设置手机闹铃或电脑屏保，每隔1小时起身活动1~2分钟。多站立有助于降低体内与癌症有关的分子水平。

　　9、常吃坚果

　　研究发现，每天吃3个巴西坚果，可使晚期前列腺癌发病率降低48%，常吃坚果可补充有益人体健康的关键微量元素硒。

　　【常吃石榴，预防乳癌】

　　女性常吃石榴有助降低罹患乳腺癌的风险哦。美国俄亥俄州立大学研究发现，石榴富含维C、E及钾、钙、铁、碘等营养素，这些营养素能直接影响芳香酶，芳香酶水平降低，乳腺癌危险就更小。石榴中的植物化学物质可抑制雌激素的产生，防止乳腺癌细胞的增殖和雌激素敏感性肿瘤的生长。

　　最近北老师身边生病的人那叫一个多！感冒、发烧就不用说了，还有一些朋友得了麻疹等一些病……北老师这么一查！近年来，本市麻疹等重点传染病疫情成年人病例高发，而成年人很可能将疾病传染给家人，尤其是未到免疫年龄的婴幼儿。这要是万一传染给孩纸就不好了！亲们可得注意啦！

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