|
||||
天津北方网讯:立秋后,白天气温依旧很高,但早晚已经让人感到凉意。市一中心医院养生专家阎连庆表示,立秋过后,市民要注意保暖莫贪凉。
立秋后,睡觉莫露肚脐,因为寒气通过肚脐侵入人体,可引起急性腹痛、腹泻、呕吐等病症,还会诱发女性痛经。应根据天气变化及时增添衣物,晚上睡觉时要注意盖好脚和腹背部。饮食上不该吃太凉的,要开始注意养胃,比如:冷饮、瓜果等凉性食物要少吃,应顺应节气变化做出调整。立秋后也是人体适宜进补的季节,可多吃一些“防燥不腻”的食物,比如:南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等,少吃葱、姜、蒜、韭、椒等食物。此外,如果有条件的话,每天早晨喝一碗粥,可以起到滋阴健脾的功效。