天津北方网讯：读者王先生：昨天是三伏的最后一天，今天出伏，天气是不是很快就会凉快下来了？出伏之后，日常生活习惯应该如何调整至“秋天节奏”？

　　“夏季生活点题服务”专栏记者：市气象台首席预报员卢焕珍、公安医院专家熊湘明提醒，虽然今天出伏，但离真正入秋还有一段时间，市民可利用这段时间，调整一下自己的生活作息时间表，避免过些日子出现“秋乏”。

　　卢焕珍介绍，立秋也好，出伏也罢，它们跟气象学上所说的入秋是两回事。按照气象学划分，只有连续五天平均气温低于22℃，这五天中的第一天才能被判定为秋天的开始。虽然昨天夜间本市迎来降雨，气温较为凉爽，但从后天开始，气温又会逐渐攀升回30℃，又会变回晴热天气，市民想真正体验秋高气爽的天气还得再等一些日子。

　　熊湘明提醒，出伏以后很多人容易感到疲乏，也就是老百姓常说的“秋乏”。出伏之后是天气由热转凉的时期，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象。此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。要减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，早晚逐渐凉爽，可适当进行一些健身锻炼，如跑跑步、打打拳、跳跳舞。

　　出伏之后，市民可以把秋装从衣柜或箱子中取出，挂在通风干燥的地方晾一晾。条件允许的话，还可以用电熨斗熨一下，以备突然降温后，可以及时穿在身上。